"Bloglar" Kategorisi

Aynaya baktığınızda duruşunuzu beğenmiyor, kalabalık ortamlarda görünmez olmayı diliyor veya hata yapmaktan ölesiye korkuyor musunuz? Özgüven eksikliği, modern çağın sessiz salgınıdır. Bir terapist ve eğitmen olarak yıllardır şu soruyu duyarım: "Dans özgüveni artırır mı?"Cevabım net: Dans, özgüveni sadece artırmaz; onu sıfırdan inşa eder. Bu bir sihir değil, nörobiyolojik bir süreçtir. Stüdyoya omuzları düşük, göz teması kurmaktan kaçınarak giren öğrencilerin, aylar sonra başı dik ve gözleri parlayarak yürümesi tesadüf değildir. Gelin, dansın beyninizi ve ruhunuzu nasıl yeniden programladığını...

Yağmurlu bir hafta sonu veya okul sonrası bitmeyen bir enerji... Ebeveynlerin en büyük kurtarıcısı genellikle tabletler oluyor. Oysa çocuğunuzun hem fiziksel enerjisini atmasını sağlayacak hem de yaratıcılığını geliştirecek çok daha eğlenceli bir alternatif var: Dans! 20 yıllık pedagojik deneyimimle söylüyorum; dans etmek, çocukların sadece bedenlerini değil, duygusal zekalarını da çalıştırır.Evinizi bir dans stüdyosuna çevirmek için profesyonel ekipmanlara ihtiyacınız yok. Sadece biraz müzik, biraz hayal gücü ve sizin katılımınız yeterli. İşte çocuğunuzun motor becerilerini geliştirirken kahk...

Stüdyoda ter dökmek harikadır, ancak bir dansçının gerçek evi sahnedir. Türkiye, son yıllarda dans turizminin ve sportif başarıların parlayan yıldızı haline geldi. İster profesyonel bir kariyer hedefleyin, ister sadece dünyanın dört bir yanından gelen dansçılarla sosyalleşmek isteyin; bu coğrafyada ritmin hiç susmadığı bir takvim var.25 yıldır jüri masasında ve organizasyon komitelerinde yer alan biri olarak söylüyorum: Türkiye’deki dans yarışmaları ve festivalleri, sadece bir rekabet alanı değil, büyük bir aile buluşmasıdır. Peki, TDSF puanlı yarışmalar mı yoksa uluslararası festivaller mi? H...

İnsanlık tarihine baktığımızda, konuşma dilinden bile önce var olan tek bir iletişim aracı görürüz: Hareket. Kelimeler icat edilmeden önce, atalarımız korkularını, sevinçlerini ve dualarını bedenleriyle anlattılar. Bir antropolog olarak şunu rahatlıkla söyleyebilirim ki; dansın tarihi, aslında insanlığın kendi tarihidir.Bugün modern bir stüdyoda aynaya bakarak yaptığımız hareketlerin kökleri, binlerce yıl öncesine, ateş başında yapılan ritüellere dayanır. Peki, insanoğlu neden dans etme ihtiyacı duydu? Bu ilkel dürtü nasıl oldu da bugünün estetik sanatına dönüştü? Gelin, zaman tünelinde ritmik...

Modern yaşamın bize dayattığı en büyük hastalık "hareketsizliktir". Bütün gün masa başında oturmak, ekrana bakmak için boynumuzu bükmek ve stres altında kasılmak... 20 yıllık fizyoterapi ve dans eğitmenliği kariyerimde, stüdyoya "sırtım ağrıyor, enerjim yok" diye giren binlerce kişinin, sadece birkaç ay sonra nasıl dikleştiğine ve gençleştiğine şahit oldum.Dans etmek, sadece ruhu besleyen bir hobi değil; kas-iskelet sistemi için bilimsel olarak kanıtlanmış en etkili ilaçtır. Peki, dansın bedensel faydaları tam olarak nelerdir? Spor salonunda ağırlık kaldırmaktan farkı nedir? Gelin, müziğin rit...

Bir dansçının en iyi partneri, ne kadar iyi dans ettiğiyle değil, müziği ne kadar iyi dinlediğiyle ölçülür. Stüdyoda öğrendiğiniz figürleri pratiğe dökerken veya arabada giderken ritim saymak istediğinizde, doğru çalma listesi (playlist) en büyük yardımcınızdır. Ancak her Latin şarkısı Salsa değildir ve her Salsa şarkısı pratik yapmaya uygun olmayabilir.20 yıllık DJ ve eğitmenlik tecrübemle, salsa için en iyi müzikler arşivimi sizin için açıyorum. İster adımları yeni öğreniyor olun, ister pistin tozunu attıran bir profesyonel; bu listede sizi harekete geçirecek o "clave" ritmini mutlaka bulaca...

Stüdyoya ilk kez adım atan her öğrencinin gözlerinde aynı soruyu görürüm: "Hocam, ne zaman o videolardaki gibi dans edebilirim?" Bu heyecan harikadır, ancak dans bir gecede yüklenen bir yazılım değildir. 20 yıllık eğitmenlik tecrübemle söyleyebilirim ki; dans etmek kaç ayda öğrenilir sorusunun cevabı, sizin "dans etmekten" ne anladığınıza göre değişir.Pistte kaybolmadan partnerinize eşlik etmek mi istiyorsunuz, yoksa sahnede şov yapmak mı? Bir düğün için mi hazırlanıyorsunuz, yoksa bunu bir yaşam tarzı mı yapacaksınız? Gelin, hayal satmadan, kas hafızasının bilimsel gerçeklerine dayanarak bu s...

Dans stüdyosuna ilk adımınızı attığınızda aklınızdaki en büyük soru genellikle "Ne giymeliyim?" olur. Ancak 25 yıllık eğitmenlik tecrübemle söyleyebilirim ki, kıyafetten çok daha kritik bir konu vardır: Ayaklarınızda ne olduğu. Yanlış ayakkabı seçimi, sadece gelişiminizi yavaşlatmakla kalmaz, diz ve ayak bileği sakatlıklarına da davetiye çıkarır.İster salsa pistlerinde dönüyor olun, ister hip hop ile yeri titretiyor olun; her branşın dinamiği farklıdır. Peki, yüzlerce model arasından doğru tercihi nasıl yapacaksınız? Türkiye'nin dans rehberi olarak, dans ayakkabısı nasıl seçilir sorusunu branş...

Sabah uyandığınızda karşınıza çıkan o 15 saniyelik dans videosu, öğlene kadar binlerce kişi tarafından taklit ediliyor. Akşam olduğunda ise milyonlarca izlenmeye ulaşıyor. Dijital çağda dans, artık sadece stüdyolarda değil, telefon ekranlarında yaşıyor. Özellikle TikTok ve Instagram Reels platformlarının yükselişiyle birlikte, viral dans akımları modern kültürün en güçlü iletişim dili haline geldi.Peki, bu akımların arkasındaki sır ne? Sadece basit el hareketleri mi, yoksa ciddi bir koreografi mi? Yıllarını dans eğitimine ve koreografiye vermiş bir uzman olarak, ekranlarda gördüğünüz o popüler...